Moeten. Wat een vreselijk werkwoord kan dat soms zijn, niet waar?
Elke dag sta je op en heb je eigenlijk al een heel lijstje met zaken die je MOET doen. Niet wat je wilt doen of mag doen maar MOET doen.
Ik noem het een MOET-lijstje.
Sommige dingen horen er "nu eenmaal bij" (zoals bijv. werk of school) maar onbewust zetten we vaak nog veel meer op ons MOET lijstje van de dag.
Wat dacht je bijvoorbeeld van: Ik moet echt op mijn WhatsApp berichtjes of mails reageren nu! Ik moet nu de was gaan doen!
Ik moet nu echt de boodschappen doen! Ik moet nu die beslissing maken, ik kan ze niet meer laten wachten! Etc.
Zo kunnen er nog vele andere voorbeelden beschreven worden.
Vaak overschatten we hoe belangrijk zaken in het moment echt zijn als we stress ervaren.
De wereld vergaat namelijk niet als we iets wat later doen dan we dachten.
Het is dan ook eigenlijk slimmer als je merkt dat je even overloopt van het moeten, om dan juist even het tegenovergestelde te doen.
Klinkt in eerste instantie misschien wat tegenstrijdig maar daar zit juist de kracht. De balans komt dan terug.
Dat is namelijk het moment om even iets te doen waar je blij van wordt. Een momentje van rust in je hoofd.
Het mooie is dat je dit door van alles kan bereiken. Dat is echt iets persoonlijks voor iedereen.
Misschien wordt je blij en rustig van even wat muziek luisteren. (Vooral iets wat je lekker mee kan zingen bijvoorbeeld!)
Of dat leuke filmpje nog eens op YouTube bekijken waar je altijd om moet lachen.
Of even met je huisdier spelen. De mogelijkheden zijn eindeloos, als het maar iets is waarvan je merkt dat het je laat ontspannen en je blij maakt.
Al is het maar 5 minuten. (Is je bron van stress groter? Dan helpt wat langer de tijd nemen uiteraard beter.)
Zelfs zo'n klein momentje kan al het verschil maken elke dag.
Als je dat doet merk je meteen dat de zaken waar je druk op legde of de keuzes die je wil maken vanzelf wat meer helder en makkelijker worden.
Je gevoel krijgt dan meer ruimte om te spreken en je kunt het ook beter verstaan.
Het laad je weer even op en zorgt ervoor dat je weer balans voelt in je lichaam en geest. Klinkt misschien zweverig maar dat is het zeker niet.
Zo kun je alles stap voor stap af werken met een rustig gevoel.
Het is al lang niet meer onbekend wat de effecten van langdurige stress op je lichaam en geest kunnen zijn.
Er wordt tegenwoordig al veel meer over gesproken en meer en meer mensen ondervinden het zelf ook.
Het is daarom zeker van belang je leven zo in te richten dat je er echt het meeste uit kunt halen op een gezonde en fijne manier.
Dus pak die momentjes! Zonder schuldgevoel, zonder schaamte!
Zo kun je nog beter aan de slag elke dag en voelt je dagelijkse MOET-lijstje een stuk minder zwaar.
Reactie schrijven