Kijk je wel eens echt naar jezelf in de spiegel? Zo ja, wat gaat er dan zoal door je hoofd?
Hoor je vooral positieve woorden of vooral negatieve woorden?
De meeste mensen staan er niet bij stil maar vaak zijn de eerste woorden van kritiek die je op een dag hoort toch echt van jezelf.
Onbewust. Als een bandje dat automatisch afspeelt in je hoofd.
Dat is vooral merkbaar als je eens bewust voor een spiegel gaat staan alleen en gaat luisteren.
Ineens merk je dan wat voor opmerkingen er automatisch door je hoofd spelen.
Een optelsom van jarenlange communicatie met jezelf, zonder dat je er bewust voor hebt gekozen.
En dat terwijl geloven in jezelf een enorm belangrijk hulpmiddel is in het dagelijks leven.
De communicatie met jezelf is de belangrijkste en misschien wel de meest invloedrijke communicatie waar je mee te maken hebt.
Het beïnvloed namelijk niet alleen je denkpatroon en het geloof in jezelf maar ook hoe je de wereld om je heen ziet.
Hoor je zinnen als: ''Ik ben het niet waard'', ''Ik kan het toch niet'', ''Ik ben niet goed genoeg'', etc.
Of woorden als: ''Lelijk'', ''Dom'', ''Te dik'', ''Te dun'' etc.
Dan is het niet moeilijk om je voor te stellen dat je er dan ook makkelijk van uit gaat dat de wereld ook zo naar jou kijkt.
Waardoor je in een cirkel terecht komt van negativiteit en je steeds bevestiging lijkt te vinden van het zelfbeeld dat je hebt.
En dat beïnvloed ook weer hoe je met andere mensen omgaat. Zo kun je daar in vast blijven zitten.
Kortom onderschat het belang van deze zelfcommunicatie niet.
Een helder beeld van jezelf helpt om het geloof in jezelf en je eigen krachten hoog te houden.
Naar wie luister jij?
Maar er is goed nieuws! Want wat eerst onbewust is ontstaan kun je zelf nog veranderen.
Je innerlijke stem kun je zelf beïnvloeden.
Het is een kwestie van bewust opletten op je gedachten en bijstellen waar nodig is.
Merk je dat het te negatief klinkt? Zet er dan iets positiefs op dat moment tegenover.
Zo kun je een gezond en positief zelfbeeld stapje voor stapje creëren of versterken.
Op die manier kun je van de eerder beschreven cirkel een positieve cirkel maken.
Wees een cheerleader voor jezelf!
Er is niets mis met geloven in jezelf. We maken onszelf vaak wijs dat te veel geloof in jezelf niet goed is. Bescheiden zijn is veel beter.
En tegenover andere mensen is dat misschien ook wel zo. Maar tegen jezelf? Nee, dan mag je juist wat extra overtuiging gebruiken!
Gepaste trots op wat je al heb meegemaakt en overwonnen hebt is absoluut niet slecht.
Geloof hebben dat je nog meer kan bereiken en dat je je dromen waar kunt maken is juist nodig om je motivatie voor je doelen hoog te houden.
Dus pak dat moment 1 keer per dag. Kijk jezelf recht aan in de spiegel en benoem iets over jezelf waar je blij mee bent.
Misschien kun je wel meerdere dingen positief benoemen.
Denk vervolgens aan het doel wat je voor jezelf hebt gekozen en waar je naar toe werkt. Het kan iets kleins of groots zijn.
Voel het geloof in jezelf dat je dat ook kan en gaat doen!
Al is het maar een paar seconden per dag, het helpt het geloof groeien.
Heb je meer positieve bevestiging nodig? Briefjes met positieve aanmoediging op je spiegel plakken kunnen je ook helpen.
En je zult merken dat het langzaam maar zeker makkelijker en beter gaat.
Zie het als een investering in je eigen vooruitgang en je eigen mentale gezondheid.
Reactie schrijven