De Reset-knop

Je word wakker in de ochtend met een positieve mind set.

Je denkt bij jezelf, vandaag gaat een leuke dag worden. De zon schijnt, je hebt iets leuks op de planning staan of je bent gewoon goed uitgerust wakker geworden.

Maar op de een of andere manier eindigt de dag toch anders dan dat hij gestart was.

Gaandeweg de dag is je stemming toch beïnvloed op de een of andere manier en is het positieve gevoel weg en het negatieve gevoel heeft het overgenomen. Het positieve is weggeëbd als het ware terwijl je juist blij was opgestaan.

Herkenbaar? Je bent niet de enige voor wie dit bekend voor komt.

 

Vele verschillende zaken beïnvloeden ons gevoel en de manier waarop we denken terwijl we bezig zijn met onze dagelijkse dingen.

Soms kan het lijken alsof je daar geen grip op hebt. 

Alsof je het maar moet ondergaan en hopen dat je een leuk gevoel gaat overhouden over de afgelopen dag.

Maar dat is niet zo.

Je kunt zelf vrijwel altijd invloed hebben op de koers van je gedachten.

 

De focus veranderen van het negatieve naar het positieve in je leven, dat is de sleutel. Als je gedachten te overweldigend worden kun je dan als het ware op een Reset knop drukken.

Uiteraard kun je niet de hele dag door zo alert zijn op je gedachten.

Maar pak af en toe een moment om eens na te gaan:

Op welk spoor ben ik nu aan het werken? Maakt het me blij of juist niet? Helpt het me vooruit of werkt het me tegen?

Door daar wat bewuster mee om te gaan heb je zelf de kracht in handen om je gedachten en daarmee ook je gevoel te beïnvloeden en wat bij te sturen. Zeker ook als je merkt dat je humeur en algemene kijk op de wereld teveel de negatieve kant opkijkt.

 

Zie het als een weegschaal. Het fijnste is het als de weegschaal in balans is.

Dat wil zeggen een balans tussen negatieve gevoelens en positieve gevoelens. Het is namelijk best veel gevraagd van jezelf om altijd positief te denken en te voelen. Het is realistischer om voor jezelf een balans te vinden tussen positieve en negatieve gedachten / gevoelens.

Leer je eigen gedachten en reacties te herkennen, want op die manier kun je er bewust invloed op uit oefenen.

Als je weet op welk spoor je zit kun je nog bijsturen.

(Op de Reset-knop drukken als het ware)

 

Dit kun je bijvoorbeeld doen door dan aan een gebeurtenis of plek te denken waar je je heel erg fijn of rustig of blij voelde.

Haal die gevoelens en gedachten er weer bij.

Denk daar even aan terug (al is het maar een minuut) en ga mee in die fijne gevoelens en gedachten.

Je zult zien dat het een positief effect heeft op je algemene kijk op die dag.

Soms helpt het ook om je te focussen op de positieve zaken die dezelfde dag nog zijn gebeurt.

Er zijn altijd wel kleine leuke of fijne momenten te vinden tijdens alle dagen.

 

Deze invloed kun je ook hebben als je voor grotere beslissingen in het leven komt te staan waarvan je merkt dat dat grote invloed heeft op je welzijn.

Luister naar je gevoel en gedachten, er is altijd een oorzaak of reden voor ze te vinden.

Leer te herkennen waar ze zijn ontstaan, dan kun je er actief iets aan doen.

 

Onthoud: Je hebt altijd de macht om van koers te veranderen (of dat nu alleen negativiteit op een goed bedoelde leuke dag is of groter dan dat) of opnieuw te beginnen op een nieuw pad.

Die vrijheid staat altijd aan jouw kant.